夏に脚が重だるい時やつってしまう時には？おすすめはコレ！

関東地方はまだ梅雨が明けていなく、朝が涼しかったり日中が蒸し暑かったり、不順な気候です！

毎年、夏になると足裏がじんじんしたり、特にふくらはぎが重だるかったりして、脚のマッサージが欠かせません。

お風呂でのマッサージも効果的なのですが、気になる時はお部屋でもレッグジェルを使ってマッサージしていますよ。
特におすすめのジェルはコチラです！


ひんやりとしていてべたつかないので、夏におすすめです♪

少し前に暑くて寝苦しい時が続きましたよね。
夜中に脚がつってしまうこともありました…。
運動過多や運動不足などでも脚がつると言われていますが、水分不足も良くないようです。
夜中に大量の汗をかかいた時に脚がつることが比較的多かったです。

夏場は水筒に水を入れて枕元に置いて寝ています。

次のようなローションを塗ってマッサージするのもおすすめですよ♪


こむら返り・脚がつるを予防したい方は是非！

マグネシウムには筋肉の収縮をスムーズにする働きがあります！
マグネシウムは、玄米飯・アーモンドなどの種実類・大豆や豆腐・ひじきなどに多く含まれているので、積極的に食べて下さいね♪

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