先日近くのスーパーで普段あまり見かけない、ジューシーオレンジが店頭に並んでいました。
3個入りで298円と大変お買い得で、しかも大きいのです！
グレープフルーツに見た目は似ていて、名前の通りとてもジューシー♪
比較的出回る時期が限られているため、見かけたら是非食べてみてくださいね。
ジューシーオレンジの特徴は？
ジューシーオレンジは別名が多くあり、そちらの方がなじみ深いかもしれません！
- 河内晩柑（かわちばんかん）
- ジューシーフルーツ
- 美生柑（みしょうかん）
- 宇和ゴールド
- 愛南ゴールド など
旬の時期・産地・見た目・味の特徴なども見てみました！
・旬の時期…4月～7月頃
・主な産地…特に多いのは愛媛県。他に熊本県など
・1個当たりの重さ…バラつきがある。250g位から500gを超えるものも
・見た目…外果皮は黄色で分厚い。果肉は黄色いグレープフルーツに似ている。内果皮も厚め
・可食部…果肉。内果皮は食べても害はないが、一般的にむく
・味…グレープフルーツと文旦を合わせたような味
和製グレープフルーツとも呼ばれるジューシーフルーツですが、酸味や苦みはひかえめです！
甘味は程よく後味もすっきりしていますよ♪
ジューシーオレンジのカロリーや栄養は？
ジューシーオレンジの成分値は河内晩柑の名で掲載されています。
カロリーは可食部100ｇで38kcal。グレープフルーツとほぼ同じです。
廃棄率を55％とすると、小さいもの1個250ｇで43kcal、大きいもの1個500ｇで86kcalと低カロリーですよ。
含有量が多い成分は次の通りです♪期待できる主な効果とともに見てみました！
・カリウム…高血圧やむくみの予防
・ビタミンC…抗酸化作用。風邪の予防。ストレスを和らげる
どちらの成分も熱にあまり強くない成分ですが、生で食べることが多いので効率良く栄養を摂ることができますよ♪
グレープフルーツには降圧剤の効果に影響を及ぼす成分が含まれています！
そして、グレープフルーツほどではないですが、ジューシーオレンジの特に果皮にもその成分が含まれているのです…。
降圧剤を飲んでいる方は、果皮を食べないようにして下さいね。
ジューシーオレンジの果汁でベタつく時は？
シューシーオレンジが水分が90％位で、果汁が多いのが特徴です！
ジュースにしても美味しいですよね♪
しかし、果汁が手についてベトつきが気になる方も…。
手が汚れにくいおすすめの食べ方を見てみました！
・グレープフルーツのように横半分に切ってスプーンで食べる
・縦半分にしてくし型に切り、果肉と皮の間に切れ目を入れる
・スマイルカットにする
食べごたえがあって、ヘルシーなジューシーオレンジ♪
初夏に向けておすすめの柑橘類です！
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